Trà và bệnh tiểu đường: Lợi ích, rủi ro và các loại Trà nên thử

Có nhiều loại trà để lựa chọn, một số trong số đó mang lại lợi ích sức khỏe độc ​​đáo.

Một số loại trà có thể đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường và giúp thúc đẩy kiểm soát lượng đường trong máu, giảm viêm và tăng cường độ nhạy cảm với insulin - tất cả đều cần thiết cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

 

Vậy Trà ảnh hưởng đến kiểm soát bệnh tiểu đường như thế nào?

trà là một trong những loại đồ uống phổ biến nhất trên thế giới, được tiêu thụ bởi hơn hai phần ba dân số toàn cầu. Có nhiều loại trà, bao gồm các loại trà  được làm từ lá của cây trà (Camellia sinensis) : bao gồm trà đen, trà xanh và trà ô long, các loại trà thảo dược: như trà đinh lăng, trà chùm ngây, trà hoa cúc và các loại trà chế biến từ trái cây  như trà mãng cầu…

Các loại trà đều có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe nhờ các hợp chất thực vật mạnh mẽ mà chúng chứa, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số loại trà có đặc tính có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường là một nhóm các tình trạng đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao mãn tính do sự bài tiết không đầy đủ của insulin hormone điều hòa đường trong máu, giảm độ nhạy cảm với insulin hoặc cả hai .

Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc điều chỉnh lượng đường trong máu rất quan trọng và việc lựa chọn thực phẩm và đồ uống tối ưu hóa việc kiểm soát lượng đường trong máu là điều rất cần thiết.

Lựa chọn đồ uống không có calo hoặc rất ít calo như trà không đường so với đồ uống có đường như soda và đồ uống cà phê ngọt là một cách tuyệt vời để tối ưu hóa kiểm soát bệnh tiểu đường.

Thêm vào đó, một số giống trà có chứa các hợp chất thực vật chống lại tổn thương tế bào và giảm viêm và lượng đường trong máu, khiến chúng trở thành lựa chọn tuyệt vời cho những người mắc bệnh tiểu đường .

Hơn thế nữa, uống trà không đường có thể giúp giữ nước cho cơ thể. Giữ đủ nước là điều cần thiết cho mọi quá trình của cơ thể, bao gồm cả điều hòa lượng đường trong máu. Có thể hình dung một cách đơn giản, khi ta tăng lượng nước thì nồng độ sẽ giảm đi.

Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy mất nước có liên quan đến lượng đường trong máu cao ở những người mắc bệnh tiểu đường, làm nổi bật tầm quan trọng của việc uống chất lỏng thường xuyên .

TÓM LƯỢC

Một số loại trà có chứa các hợp chất có thể giúp tối ưu hóa kiểm soát bệnh tiểu đường. Ngoài ra, uống trà có thể giúp bạn giữ nước, rất cần thiết cho việc điều chỉnh lượng đường trong máu.

Theo Heathline